夠豐盛養生小學堂

近一周最夯的討論話題,就是網球選手詹詠然小姐,

      現代人很喜歡一窩蜂的跟潮流，例如：很久以前的葡式蛋塔事件，一間間如雨後春筍的猛開；或者不久前，一堆快時尚品牌處處林立；到最近好多民眾都在瘋運動～從幾年前瘋單車，把製造廠商的荷包餵到滿滿的；到現在一堆人瘋路跑，彩色路跑、殭屍路跑、馬拉松、甚至是為公益，為愛路跑（小編：其實好多朋友只是拍個美美的自拍照，然後跑個幾下就累了，再用散步的方式，最後再以美食收尾XD）；當然別忘了，還有瘋露營（算是廣義的運動！哈～）。不管是甚麼原因開始運動，在現在這個壓力頗大，工作忙碌的社會，運動的確是個可以好好舒壓，增進健康的好方法之一。

台灣夏季悶熱，相信很多人都狂爆汗，何況最近常常有限電危機，簡直讓人熱到受不了！說到夏天，除了防曬要徹底，才能好好預防曬傷外，另一個最令靓妹困擾的，當然愛美的帥哥也是會困擾啦，就是青春痘！其實青春痘一點都不青春，只要膚質一差，晚上熬個夜，管妳年不年輕，青春痘一樣像是雨後春筍一樣，一個個冒出來！其實青春痘就是毛囊發炎的疾病，正式名稱是「痤瘡」，一般最常見的痘痘，稱為「尋常性痤瘡」(acne vulgaris)。也有其他別名：面皰、粉刺、暗瘡。我們先來看看皮膚的構造吧：

台北世大運剛剛風光落幕,台灣選手盡全力爭取最高榮譽,

創下26金24銀30銅,連帶激勵了士氣和民心,實在是值得可喜可賀~~

只要說到補鋅壯陽,很多人會想到吃生猛海鮮,吃生蠔牡蠣等等之類的,

最近歐洲的芬普尼雞蛋汙染事件風波愈演愈烈,跟三個月前戴奧辛雞蛋一樣,每隔一段時間就會有食安的問題,但是,

　　上次既然講到了生酮飲食(生酮飲食真能瘦身??)，在這裡也延續一下提一下最近也很夯的防彈咖啡。這種防彈咖啡通常以無鹽奶油、椰子油加上黑咖啡調製而成的。其實這個概念源自西藏「酥油茶」的啟發，通常在一早空腹時就喝，因為肚子內沒有醣類，讓脂肪繼續燃燒；防彈咖啡裡的中鏈脂肪酸，則提供了飽足感。

                      上一篇提到了4種對眼睛有益的營養素,這一篇我們再來看看除了葉黃素,山桑子和藍莓,鋅, 枸杞、決明子 ,還有哪些營養素呢?

　   最近小編似乎常聽到周圍朋友為了減重，狂瘋生酮飲食，到底甚麼是生酮飲食呢？！其實生酮飲食(Ketogenic diet)簡單來說是一種適量蛋白質、較大量的脂肪和低碳水化合物的飲食，透過嚴格的飲食控制，來強迫人體燃燒的是脂肪而非碳水化合物的一種飲食方法。

春困秋乏,夏盹冬眠,正常的成年人一天至少要睡7小時,

台灣的保健食品商機大，相信妳或妳周邊的親朋好友多少都有在服用保健食品，但是保健食品真的都是很安全的嘛？！或者說都是百利而無一害嗎？！當然不，就跟之前作者一直強調的中庸之道一樣，過與不及都是不好的！部分保健食品與藥物併用，恐危害健康，甚至造成無法挽救的情況。像曾經有糖尿病患把人參當作正餐服用，但人參會造成血糖增高，所以才讓患者血糖控制不佳，影響到醫師對病患病情的判讀，不但沒達到保健效果，還讓自己身陷危險之中。

　　夏日炎炎，相信各位夠豐盛的粉絲外出一定少不了遮陽防曬的裝備，不管是造型絢麗的太陽眼鏡，還是大方可愛的遮陽傘。但是一但從事戶外運動，可能還是少不了塗抹防曬霜或防曬乳！市售的產品百百樣，如何挑選適合自己的，才能既能玩得愉快，又能避免和陽光來個火辣辣的熱吻呢？！下面就讓夠豐盛養生小學堂來好好解答一番：

“嘿,men,你來一點骨氣,好嗎?”

天氣愈來愈熱,如果食物沒有好好冷藏保存,容易導致腐敗,即使從味道無法判斷,一旦經口入胃腸,大約快則半小時,慢則一小時,可造成一直跑廁所嘔吐,腹瀉,腹部疼痛,冒冷汗,少氣懶言,臉色發白,口乾,全身無力,脈象沉而無力合併而成疾病表現,就是我們所說的腸胃炎,雖然與目前正在流行的流感並無直接關係,一般醫師會多問幾句,用來區別腸胃型感冒~~

相信其實很多人對於益生菌和酵素的差別會有疑問，其實人體腸道內的菌叢生態，本來就是同時有好菌和壞菌，好菌就是一般我們所知道的益生菌，也就是通常在腸胃中繁殖而且對健康有幫助的菌，他們可以刺激及調節腸胃黏液分泌、抑制腸胃其他壞菌的生長，以及調節免疫系統，可以促進腸道健康。嬰兒腸內含量最多，但隨著年齡增長，飲食、壓力及藥物等因素，使壞菌就變多了，相對的好菌就少了。當好菌和壞菌的機制被破壞而失去平衡時，一些便秘、腹瀉、過敏及免疫力降低等問題就會發生.

之前夠豐盛養生小學堂有分享過如何聰明吃維他命~上     如何聰明吃維他命~下

前一篇提到,近年來夏季溫度屢創新高,現在動輒隨便就上36或37度,天氣這麼熱,戴帽,墨鏡,透氣衣,擦防曬,常喝水是必須,特別是太陽眼鏡是很重要的,因為可以防紫外線,對於沒配戴眼鏡的帥哥正妹而言,準備一付時髦好看帥氣有型的墨鏡,既代表品味,又可以當配件.