前幾天看到新聞上面提到,韓國人很愛在夏天吃人參雞湯,
日本人喜歡在夏天泡溫泉,他們共同點是認為應該在此時調整身體,
在炎熱的夏天泡湯進補,就是為了冬天而預備,
好好新陳代謝一下,其實這觀念滿符合中醫的養生觀的~~
今天正式進入立秋了,人常說:”天涼好個秋”
這時候大部分的地方天氣,依然很熱,
只有早晨開始時,才會感到一絲絲的寒意,
大家照著夏天過活,照舊吃冰的,喝涼的,吹冷氣,
等到天氣漸涼的10月,開始會出現一些狀況,
比如說胃悶悶的不舒服,一直拉肚子,咳嗽咳不停,甚至有人變胖了,
這些都是剛剛提到,到了秋天仍過著夏天的方式過活,
此時,應該調整我們的生活,開始提升我們身體的能量唷~~
一年二十四個節氣,有四立,分別是立春,立夏,立秋,立冬,
代表一個季節的開始,像立秋之後還有處暑,天氣還是很熱,
就是老一輩說的秋老虎,所以大部分的人為了抓住夏天的尾巴,
會照著夏天生活,似乎找不到秋天的感覺,中醫觀念是”天人合一”
就是人和大自然要結合為一,雖然我們身體感受不到太大的變化,
但是季節變化了,我們也要隨著季節而改變我們的飲食生活~~
1.就是少吃西瓜,注意一下,是少吃,不是不吃,免得瓜農抗議
2.開始吃些溫熱的食物,包括湯湯水水的
3.冰品和冷飲,盡量能免則免了
4.可以吃些酸性食物,比如醋,檸檬,莓果,葡萄等等之類的
立秋之後,會有一段時間,大約十五天是濕氣比較重的,
有些地方會有午後陣雨,空中佈滿濕氣,
這濕氣進入體內,是不容易排出的,所以別淋到雨啊!!!
之前文章有提到春乏,春天那種人纖纖的感覺,是在下午的時候,
特別明顯,而秋乏,這種秋天人會渾渾噩噩是在早上,睡得比較晚,
不太想起床,到了冬天,就像冬眠一樣,會更不想動了~~
其實秋天會有點懶懶的,是很正常的生理現象,
碰到這種情形,就是身體提醒我們該補充一下營養了,
如果立秋開始小補一下,冬天才好過,因為不容易怕冷,
也不容易生病!!
我們目前有些飲食觀念不太正確,比如進補的時間,
不是只有補冬(冬至進補),應該是夏天開始補,小小補一下,
到了秋天,開始補多一些,而不是夏天吃冰,冬天泡湯進補,
這樣的話,如果身體受不了冷熱交替,會突然心肌梗塞,很可怕的呀~~
所以,下班後,記得吃碗藥燉排骨補一下嘿!!
【夠豐盛專欄作家】徐明律 健康管理師 學歷:廣州中醫藥大學中醫學系 現任:夠豐盛健康國際有限公司豐盛長
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