近年來臭氧層出現破洞且愈破愈大洞，使陽光中致癌及有害的各種光線及輻射線得以長驅直入。

人類及貓狗暴露在有害光線之下，眼睛經常受到紫外線的傷害及威脅，如果沒有警覺或適當的保護，易出現眼睛的病變或退化。

紫外線的可見光容易對貓狗眼睛造成傷害，日常生活中的紫外線是UV-A UV-B UV-C
UV-A主要被水晶體、視網膜吸收
容易造成白內障跟視網膜加速退化
UV-B 主要被眼角膜、眼瞼吸收
容易造成角膜炎、角膜與眼瞼組織曬傷及老化
UV-C主要被眼睛眼角膜吸收
容易造成眼角膜發炎及受傷
 
如何預防紫外線對貓狗的傷害呢?
1.避免在大太陽底下曝曬過長
   避開紫外線較強的時段
早上10點到下午3 點盡量不要外出活動, 
要外出也可配戴寵物專用的太陽眼鏡.
2.可以補充營養輔助品
葉黃素及玉米黃素（如枸杞的成分之一）等類胡蘿蔔素能吸收過濾掉進入眼內的紫外光藍光，具抗氧化作用。

《白露》一到夜涼如水，白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，也是補潤養生的起程時點了.

前幾天開始吃薑母鴨,朋友問:會不會太早吃了?
他的意思,應該是天氣還很熱,這麼吃是會燥的……
進入白露之後,晝夜溫差大,早晚涼,午後有雷陣雨
很多人無法適應變化的天氣,粉容易感冒發燒喉嚨痛,
一些支氣管疾病,和過敏的症狀反覆發生,
診所和醫院是人山人海,如果平常多一點留意,
生病的情形一定會少很多,所以,從白露開始進補吧~~

白露,這個節氣,就是要一點一點的補,
簡單來說,就是不能太補,畢竟秋老虎的高溫仍會到三十幾度,
前一篇提到的<銀耳百合甜湯>,還有一開始提到的薑母鴨,
都是很好的方式,秋天轉換的生活方式,就是從飲食的改變,
大口喝冷飲,大口吃冰的習慣,要慢慢改變了,
像韓國人,會在夏季吃人參雞湯,刻意吃熱的補的,
他們認為夏天吃冰冷的,容易造成身體內臟的疲弱,
因此,必須補充元氣來養身,跟我們三伏天有異曲同工之妙!!!

             最近有幾個夠豐盛粉絲留言說，想要找可以當作保養，調整血脂肪的保健食品，詢問我們說有沒有推薦的魚肝油呢？

在這我們暫且不論要推薦甚麼樣的產品，但是他們想要調整血脂肪的保健食品，應該是魚油的產品唷。

我們相信不只這幾個粉絲有這個誤解，各位讀者的叔叔伯伯，阿姨嬸嬸等長輩，應該也常常有這個誤解！

原來,能夠調整血脂肪的是魚油，而不是魚肝油，大家千萬不要魚油、魚肝油傻傻分不清楚唷！
　　魚肝油，簡單來說，就是從魚的肝臟中提煉出來的成分。主要成分是維生素A與D，這兩種在之前我們夠豐盛的文章已經有解釋過，

雖然季節已經進入秋天,但是天氣一樣炎熱, 是典型的秋老虎,
“處”有停止的意思,處暑就是夏天停止,真正的轉向秋天了,
這個時候的太陽很毒很熱,如果下雨會像暴雨那麼誇張,,
颱風也很多,秋颱大多指的是此時,威力大,不可忽視,
很多人此時會覺得容易累,提不起勁,我們稱之為”秋乏”
既然秋天容易累累的,不妨晚上早一個小時上床睡覺,
這樣一來,隔天睡飽飽,精神好,可以應付一整天的消耗,
其實,古人建議的養生也是如此,
{黃帝內經‧素問}提到：”秋三月…早臥早起,與雞俱興,使志安寧…”
就是現代人說的:早睡早起身體好啊,哈哈~~

天涼好個秋,這個季節若不下雨,倒是挺適合慢跑,游泳,爬山……
處暑之後,秋意漸濃,是我們郊遊爬山賞景的好時候,
台灣是寶島,北中南都有適合全家出遊的好景點~~

另外秋天的特性是”燥”,除了隨時補充水分之外,
可以多吃些水分多的蔬菜水果,或是稀飯湯麵之類的,
下面提供簡單的電鍋養生料理:
<銀耳百合甜湯>
材料:銀耳一朵,百合40克,蓮子40克,紅棗2粒,冰糖少許
作法:1.銀耳泡軟去蒂頭
2.百合,蓮子洗淨泡30分
3.放入電鍋蒸熟 
4.掀鍋蓋,放入適量冰糖
5.再悶20分鐘,即可食用
功用:好睡好吃不心煩

【夠豐盛專欄作家】徐明律 健康管理師  學歷:廣州中醫藥大學中醫學系  現任:夠豐盛健康國際有限公司豐盛長

家中是否有不愛喝水的狗狗呢?狗狗水喝太少,容易有尿結石,家長們不可不慎!

狗狗一天要喝多少水?通常每天每公斤體重約需要50c.c.的水,

例如6公斤的狗狗,一天就需要300c.c.的水.

暑假正值旅遊旺季,為了不要掃興,一些出遊必備的藥品還是要準備.
筆者在這裡提醒大家，不論去哪裡，不分國內外，都建議大家自己準備一組「旅遊健康包」，

準備個人固定服用的藥物、常用藥物以及簡易醫療用品。

至於攜帶藥物的內容，則應依旅遊地區的氣候、地理與社會環境、旅遊期間的生活型態來做配置。以下為常見旅遊藥物：
1. 止痛藥：可緩解各種疼痛。常見的成分如acetaminophen（如
　 普拿疼®等）、diclofenac（如服他寧®）等。
2. 止瀉藥：常見成分如loperamide（易必寧®）等。另外應注
   意水分及電解質的補充。
3. 抗組織胺：可用來緩解流鼻水及過敏、皮膚癢等症狀，分為第一代及第二代。第一代如chlorpheniramine；第二代如loratadine、fexofenadine(艾來®)。需注意第一代產品較容易發生嗜睡之副作用，若需自行開車者應避免使用。　　
4. 綜合感冒藥：為複方產品，可緩解一般感冒常見症狀，如頭
痛、發燒、流鼻水、咳嗽、咳痰等。
5. 鎮暈劑（暈車藥、暈船藥、暈機藥）：常用的有兩種類型，第一種是第一代的抗組織胺，作用是減低內耳前庭神經的敏感度，並具鎮靜助眠效果。第二種是含東莨菪鹼(scopolamine)的製劑，作用為抑制嘔吐中樞，較不會嗜睡，但青光眼、前列腺肥大、腸蠕動不佳的病人不適用本成分。
6. 高山症用藥：如果旅遊地的海拔較高或有高山症病史，可請醫師開立預防高山症的藥物。常用的如acetazolamide(壓作®)等。 

而攜帶這些東西主要是為了：
1.  控制現有的健康問題(如慢性疾病患者)，或者萬一潛在健康　　
　 問題惡化時可初步控制、治療。
2. 預防旅遊相關疾病，例如蚊蟲叮咬或曬傷。
3. 發生較輕微的健康問題時，例如腸胃不適或小感冒，能夠自行處理。

　「藥師，醫生幫我開的這個藥會不會傷胃呀？」「藥師，我吃這個藥後，常會覺得比較疲勞耶，是因為這個藥不好嗎？」「藥師，我看藥袋上的標示，我明明是高血壓，為何醫師要開利尿劑給我呀？」「藥師，這顆藥我常忘記飯前吃，飯後吃會怎麼樣嗎？」諸如此類關於藥物相關問題，在夠豐盛團隊隊員身邊屢見不鮮。許多人在看完醫師後，也許醫師過於忙碌，無法好好解釋所開立的藥物處方有哪些，甚至是為何開立這個藥物，選擇上是因為根據甚麼標準等等～或許是因為這中間夾雜了太多的專業知識和判斷，所以常會被省略告知。不過現在病人擁有「知」的權利，或許在診間的確不適合問的過於詳細，但是現今醫院的藥局部分，大多設有諮詢藥師，夠豐盛團隊在這裡很建議對藥物有疑問的民眾，好好利用這個資源唷！甚至在你我家附近的社區藥局，也都有熱心服務，擁有專業知識的藥師，可以幫忙解決大家的疑惑唷！
　　說到這裡，夠豐盛團隊為了讓各位讀者能夠有正確的用藥觀念，特別引用衛生福利部食品藥物管理署的資料，再佐以我們的意見，期許大家都能夠有更深入的了解。首先，用藥要有五個能力，分別是：

1.了解自己的能力:
　　沒有人比你更了解自己，醫師藥師並不是萬能的，為何會有現在疾病的原因，也許你自己最清楚，是否作息不正常，三餐不定時；是否了解自己有用藥的過敏史等等，這些都會左右醫師和藥師的想法，來斟酌開單給藥唷！有時藉由聊天，醫師和藥師能夠查覺到異樣，例如筆者曾經在跟客人的聊天過程中，得知病人最近一個多月常感覺到腰痠背痛，病人原本以為是自己太勞累，運動不足的關係，後來詳細研究發現，是因為這一個多月前，醫師藉由體檢的膽固醇和三酸甘油脂的異常，剛好開立降血脂藥物～Bingo，後來筆者請病人先暫時停止用藥，回診跟醫師討論後，換了另一種藥物，結果腰酸背痛的情況約莫幾天就大幅改善了！

2.清楚表達自己情況的能力：
　　醫病關係中，最重要的就是溝通。配合醫師的檢查與治療，藥師的觀察和用藥諮詢，病人能夠清楚的掌握自己的狀況，並適時反映給醫師和藥師，這樣往往能夠達到事半功倍之效。

3.了解所用藥物的能力：
　　在這裡當然不是讓病人努力鑽研藥物的專業知識，只是大多數民眾既然平時買東西都會看內容物成分，怎麼能對服用藥物掉以輕心呢？何況現在除了診所外，各大醫院對於藥袋上的資訊都多加著墨，甚至連副作用等都會載入，所以只要民眾多留意藥袋上的文字，大約可以了解到自己所服用藥物資料！更何況，馬有失蹄人有失錯，也許一不小心，藥袋和裡面的藥物根本是不同的東西，千萬不要覺得這是大醫院，不可能發生這種事情的，筆者就曾經遇過，是民眾自己發現藥物發錯了，這個時候也因為你自己的多留心，救了自己一命！
　　但是筆者在這邊也要為各個堅守崗位的藥師抱屈，在現在不只是民眾，甚至是政府的評鑑，都非常強調效率，筆者知道大家都不喜歡等，但是發藥的藥師莫不是以戰戰兢兢的態度，來處理眼前數以百計，甚至數以千計的藥單，與其是催她趕快給妳藥，不如安靜的等著藥師幫你檢查藥物有無拿錯，醫師是否開錯到相似藥名的藥，病人當下使用的藥物互相有沒有特別的交互作用等～這些往往是民眾感覺不到的專業唷！

時光飛逝,歲月如梭,轉眼間,過芒種,就到了夏至,二十四節氣當中,最熱的就是夏至,小暑和大暑,
大約從六月22日到八月5日,近一個半月的時間,要忍受酷熱的虐待,去年此時提到養心和養肺,
如果忘記了,可以參考文章,複習一下唷~~
夏至節氣是絲瓜,苦瓜,黃瓜,竹筍,蘆筍,芹菜的產季,這些時令的蔬菜,可以煮湯或涼拌來吃些,
目的是清熱醒神開腦,除心煩好睡覺,也能開開脾胃,現代人愛吃甜,適時吃些苦的,對身體也好!!
老一代的長輩養生,跟現代人不太一樣,天氣一熱賣冰的賣冷飲的,生意特別好,因為冰冰涼涼最消暑……
早期養生是在此時,喝熱湯吃熱食,古人認為是用多出汗的方式,排出身體內多餘的濕氣,
最近的天氣又下雨又炎熱,悶熱潮濕的天氣造成食慾差,如果來碗熱湯麵,配上清脆爽口的涼拌菜,哇哇哇,
不僅食指大動,胃口大開,享受清涼,順便也解解暑氣,寫到此,肚子開始咕嚕咕嚕叫了,算算時間該去覓食囉!!

【夠豐盛專欄作家】徐明律 健康管理師  學歷:廣州中醫藥大學中醫學系  現任:夠豐盛健康國際有限公司豐盛長

疼痛是現代人常有的困擾,你知道吃止痛藥需要注意那些嗎?

最近的氣溫屢破五月新高，很多人都喜歡來杯冰涼的啤酒，消消暑氣的經驗吧？但是一不小心過了量，可能就會頭痛不舒服，不知道大家通常是怎麼解決呢？相信大家應該都會去藥局或藥妝店買止痛藥來吃吧，最常見的大概就是電視上瘋狂廣告的普拿疼。但是夠豐盛在這邊提醒大家一定要小心服用唷！

因為普拿疼是一種叫做乙醯胺酚（acetaminophen）所組成的藥物，此成分算是市面上大多數跟止痛和感冒相關的成藥，或醫師藥師指示用藥中，最普遍也最常被使用的成分，此成分對於解熱止痛效果佳。

　　只不過因為是經由肝臟代謝，而且在代謝的途徑中，有一條途徑會產生一種擁有肝毒性的中間物質，一般來說通常吃下去的普拿疼大部分不會走此一代謝路徑，但是往往在喝過量飲酒的人身上，此中間物質無法順利代謝，所以造成肝臟造成莫大負擔，最後導致嚴重嘔吐，引起急性肝中毒。

孔子說:”三十而立!”我們距離30已經很遙遠了RRR,

30是人生黃金歲月,而節氣中的黃金歲月,正是立夏~~

一年分別為立春,立夏,立秋,立冬,

之前大概提過”立”,表示開始的意思!

每一”立”,就是每一個季節的開始,當此時,