- 9月 22 週日 201921:59
節氣養生｜如何解決秋三燥
- 8月 08 週四 201910:04
節氣養生｜立秋--防暑降溫防秋燥
兩年前,曾發表一篇立秋的文章,
裡面提醒這個節氣要注意的飲食生活習慣……
- 7月 07 週日 201910:55
節氣養生｜小暑大暑--排濕排熱
- 4月 21 週日 201921:52
節氣養生｜春天最後的節氣--穀雨
穀雨,是春天的最後一個節氣,
意思是雨生百穀,這時候開始種百穀,
像是下雨一樣,由上往下灑種……
這幾天的天氣也會比較不穩定,
下雨機率高,出門別忘記帶把傘.
另外,蚊蟲跳蚤之類的,欣欣向榮生生不息,
到戶外郊遊,要防小黑蚊跳蚤的攻擊~~
有些人碰到下雨會充滿詩情畫意,
而有人碰到下雨就懶懶的,或者是心情鬱卒,
特別是在春天的時候,我們稱為”春困”,
典型的春困,會展現早上起不來,起來後懶洋洋,
中午過後又想睡,全身渾渾噩噩的,反正就是累,
飯後也容易脹,典型的消化不良……
解決方法很簡單,吃些容易消化的食物,
接著飯後散散步,邊走邊深呼吸,
大約20分鐘左右,就可以改善”春困”的情況!!
至於心情鬱卒,可以試試甘麥大棗粥,效果不錯喔~~
源自於漢朝張仲景先生所留下的甘麥大棗湯,
內容雖然只有甘草,小麥,大棗等三個食材,
別看它也才三樣不起眼,但是效果卻是非常神奇.
甘麥大棗湯作法:
大棗2個,甘草2片,小麥一小把(一人份)電鍋煮粥,
看起來是不起眼食物,卻有治病和保健的雙重效果,
煮起來風味,是淡淡的香香甜甜,很適合晚餐吃,
它可以處理心情鬱卒,失眠,神經衰弱,抑鬱症,
更年期綜合症候群,緩解壓力,舒緩緊張,非常好用,
是藥食同源,適合一人吃,也可以全家人常常吃,
可以從穀雨,一直吃到立秋,到秋天開始補補氣,
要換成黃耆補氣粥,這之後等到立秋再分享囉~~
- 1月 22 週二 201910:12
節氣養生｜最後一個節氣--大寒
哇~~玉山下雪了~~
這兩天的天氣真是冷啊,也很好睡,
非常符合古人養生的養生觀--早睡晚起,
以至於我晚寫”大寒”的節氣文章,
去年此時提到養生食譜:茴香茶,茴香煎蛋……
大喊,我要養生啦!大家順便溫習一下!!
上篇提到紅豆可以養養心,補補血,強筋健骨,
以營養學來說,紅豆屬高蛋白,低脂肪的穀類食品,
其中含膳食纖維,天然B群,維生素E,鉀,鈣,磷,鋅,
又有豐富的鐵質,所以它可以補血,使人氣血紅潤,
促進血液循環,強化體力,增強抵抗力(出自維基百科)
是藥食同源的天然好食材~~
中醫認為紅豆可以健脾胃化濕氣,
因為健脾胃,很適合脾胃虛弱的人食用,
因為化濕氣,可以利尿,對消水腫有幫助!!
只不過,要小小提醒一下,烹煮紅豆時,
請勿加入鹽巴,鹽會降低它的效果,
因此,不管煮粥煮湯,請以甜食為主,
反正紅豆煮食之後,香香甜甜的,加鹽也怪怪的,
另外,紅豆雖然是好食材,
但是過與不及,都是不好唷,
平常食用,千萬可不能貪多呀~~
- 1月 12 週六 201915:59
選購保健食品，你做對了嗎?
根據各間社區藥局的販售對象來看，其實會購買保健食品的民眾中，
- 1月 06 週日 201910:48
節氣養生｜小寒養生重點~預防身體寒濕之氣
小寒大寒,凍成一整團,
小寒,已經是一年倒數的第二個節氣了,
很快的,新的一年,
新的節氣養生就要開始囉~~
也許,前兩天粉絲們有發現,
天氣雖然粉熱,
但家裡的地板卻是非常潮濕,
此時的地氣最寒,自然界的反潮是正常的,
這也提醒我們,
養生的重點是預防身體的寒濕之氣,
特別是腰以下的下半身,別讓寒濕進入,
未來的這一週,忽冷忽暖,
寒濕之氣被壓縮在天地之間,
沒有地方可以疏通的情況下,
很容易找下半身的縫隙去鑽,
所以有些人,比如小孩,老人和體質弱的,
會發生尿急,尿多,拉肚子,小腿浮腫,
大腿抽筋或無力,膝蓋痠軟,
女生會有分泌物變多,
幾乎集中在下肢和生殖膀胱系統……
- 12月 22 週六 201810:20
節氣養生｜冬至~~ 養生三倍功
- 12月 08 週六 201818:45
節氣養生｜冬閉藏
“小雪醃菜,大雪醃肉”意思是下雪的季節哩,天寒地凍,
像是天然的大冰箱,很適合做些醃製品,
讓醃好的菜肉類,不容易腐壞,可以備冬過年,
這是古人為了延續生命,而想出的生活方式~~
- 11月 07 週三 201811:34
節氣養生｜立冬進補加了胡椒好處多
轉眼間,又到了立冬(每年的國曆11月7,8日左右),
在這一天補一下,叫做”補冬”,很特別的是,這兩年的立冬,
