夠豐盛養生小學堂

兩年前,曾發表一篇立秋的文章, 

裡面提醒這個節氣要注意的飲食生活習慣……

其實立秋,絲毫感覺不到秋的到來,

因為天氣一樣炎熱穿短袖,一樣吃冰喝飲料,

只不過今年比較特別,午後降雨機會多,

往好處想,全台各地應該有不會缺水的情況,

但是雨氣變化對身體所產生的影響,不得不留意啊~~

最典型的就是”濕氣”,中醫認為的”濕”範圍很廣,

有外濕:像是體表一些細菌黴菌的滋長,如濕疹,香港腳……

有內濕:比如胸悶,心悸,困倦,四肢重,沒食慾,胃脹,大便黏…

外濕好處理,清洗乾淨,包持乾燥,頂多泡泡藥粉,

擦擦藥膏,大部分都可以解決!

內濕,除了用藥之外,還要動一動流汗,把濕透過流汗,

或是小便等等的方式排出去!

要真正的排濕,從改善自己的生活習慣喔~~

前面提到的運動,不僅可以舒緩壓力,

讓身體器官動起來,更可以加速濕氣的排出,

再來就是飲食,像是秋葵,大小黃瓜,還有就是煮湯時,

加些蔥薑之類的,也可以幫助排濕氣!!

最後就是,下雨天減少外出淋雨,不得已淋濕,

要趕快回家沐浴換乾爽衣物,

雖然最近降雨機會大增,還是可以藉由運動將濕氣趕出體外唷.

【夠豐盛專欄作家】徐明律 健康管理師  學歷:廣州中醫藥大學中醫學系  現任:夠豐盛健康國際有限公司豐盛長

延伸閱讀:立秋,該是換一種生活方式了