夠豐盛養生小學堂

秋天養生,要注意秋老虎啊,

前一篇提到秋分養生,就是要解決秋三燥的問題,

複習一下,秋三燥就是:肺燥,腸躁,皮膚燥

有四種人特別容易有三燥的狀況:

分別是小孩,老人,女人,和虛弱的人,

大多是因為體內水分不足,或是體內水分留不下來的緣故,

這種燥的解決方式:

就是要潤燥(給點水分),和滋陰(把水分留住)

中醫認為陰有時候是代表體內的水,若體內水液是足夠的,

腸道就會得到滋潤,不會乾乾的,排便自然就會通暢了呀~~

肺又主管皮膚毛髮,一到秋天,長輩和毛小孩們,

會有一直想抓癢的感覺,就像孫悟空習慣搔癢一樣,

抓癢之後有白色的屑屑掉落,這就是皮膚燥了~~

吃對的食物,可以解決身體的燥,首選第一就是蜂蜜,

對,您沒看錯,就是家家戶戶必備的蜂蜜,

蜂蜜可以潤肺止咳,潤腸通便,美容養顏,

一次就能處理秋三燥的問題,

如果搭配杏仁,蓮藕等,簡直是好上加好~~

最後有個愛的小叮嚀:少吃烤的,炸的,煎的......

【夠豐盛專欄作家】徐明律 健康管理師  學歷:廣州中醫藥大學中醫學系  現任:夠豐盛健康國際有限公司豐盛長