夠豐盛養生小學堂

今天開始進入到小暑的節氣,接著是大暑,

對於學生而言,就是考完試放暑假囉,

盛夏,該做些什麼呢?

玩水,烤肉,郊遊,露營,溯溪……不是啦!!!

這些都是很好的休閒活動,

但是盛夏首先要做的,就是排濕排毒,

特別是前陣子下了一段時間的雨,

加上最近天氣變化大,常有午後陣雨,

溫度動輒35~37度,天地之間彷彿是燒開的水壺,

又濕又熱,無法散去熱氣,無法排除濕氣,

身體不能適應的情形下,會產生類似濕熱的體質,

比如說感冒的晚期.剩下反覆的咳嗽,不容易好~~

還有黴菌感染的香港腳,看似好了,

結果隔天又發作漫延開來,一直好不了……

剛剛前面提的是表症,如果濕熱往裡走到消化道,

很有可能會有悶悶的,脹氣,沒有食慾,

甚至一直狂拉狂瀉,不知到何日何月!!

這些很有可能是濕熱作怪,所以可以試試排濕排毒

人體有自然機制排濕排毒,像是流汗,大小便,

還有用些食物像是小黃瓜,西瓜,蓮子,蘿蔔,涼拌菜,溫茶等等,

切記,就是不能吃冰,不能喝冷飲啊……

天氣濕天氣熱不可怕,我們可以選擇盡可能地避開,

最可怕的是,明知山有虎,偏向虎行,

人體在很熱時,血液會集中在體表(手摸溫度偏高),

但是在體內的臟腑是缺少血的,冷飲一旦喝下去,

非常有可能造成熱漲冷縮,血管一縮,

使人體無法正常散熱,反倒產生中暑,和心肌梗塞的危險,

所以,冰和冷,並不會降溫排濕喔~~

古人說:”大暑小暑,有米懶得煮”

現在想想滿有趣的,因為太熱,都去避暑了,誰要煮飯呀……

【夠豐盛專欄作家】徐明律 健康管理師  學歷:廣州中醫藥大學中醫學系  現任:夠豐盛健康國際有限公司豐盛長