夠豐盛養生小學堂

穀雨,是春天的最後一個節氣,
意思是雨生百穀,這時候開始種百穀,
像是下雨一樣,由上往下灑種……
這幾天的天氣也會比較不穩定,
下雨機率高,出門別忘記帶把傘.
另外,蚊蟲跳蚤之類的,欣欣向榮生生不息,
到戶外郊遊,要防小黑蚊跳蚤的攻擊~~
有些人碰到下雨會充滿詩情畫意,
而有人碰到下雨就懶懶的,或者是心情鬱卒,
特別是在春天的時候,我們稱為”春困”,
典型的春困,會展現早上起不來,起來後懶洋洋,
中午過後又想睡,全身渾渾噩噩的,反正就是累,
飯後也容易脹,典型的消化不良……
解決方法很簡單,吃些容易消化的食物,
接著飯後散散步,邊走邊深呼吸,
大約20分鐘左右,就可以改善”春困”的情況!!
至於心情鬱卒,可以試試甘麥大棗粥,效果不錯喔~~
源自於漢朝張仲景先生所留下的甘麥大棗湯,
內容雖然只有甘草,小麥,大棗等三個食材,
別看它也才三樣不起眼,但是效果卻是非常神奇.

甘麥大棗湯作法:
大棗2個,甘草2片,小麥一小把(一人份)電鍋煮粥,
看起來是不起眼食物,卻有治病和保健的雙重效果,
煮起來風味,是淡淡的香香甜甜,很適合晚餐吃,
它可以處理心情鬱卒,失眠,神經衰弱,抑鬱症,
更年期綜合症候群,緩解壓力,舒緩緊張,非常好用,
是藥食同源,適合一人吃,也可以全家人常常吃,
可以從穀雨,一直吃到立秋,到秋天開始補補氣,
要換成黃耆補氣粥,這之後等到立秋再分享囉~~