夠豐盛養生小學堂

秋天是主收斂的季節, 除了要注意早晚溫差避免著涼,,也要開始養生準備過冬~~~

之前有提過秋天會有三躁,

三燥就是:肺燥,腸躁,皮膚燥

 大多是因為體內水分不足,或是體內水分留不下來的緣故,

這種燥的解決方式:

就是要潤燥(給點水分),和滋陰(把水分留住)

中醫觀念認為陰有時候是代表體內的水,若體內水液是足夠的,

腸道就會得到滋潤,不會乾乾的,排便自然就會通暢了呀~~

肺又主管皮膚毛髮,一到秋天,長輩和毛小孩們,

會有一直想抓癢的感覺,就像孫悟空習慣搔癢一樣,

抓癢之後有白色的屑屑掉落,這就是皮膚燥了~~

吃對的食物,可以解決身體的燥,
1.首選第一就是蜂蜜

可以在食物中適當加入少量蜂蜜,用量太多會導致毛小孩軟便喔.

2.蓮藕
蓮藕有豐富的碳水化合物,蛋白質,各種礦物質與維生素,
可以健脾開胃

3.山藥
營養價值高
可以消除疲勞 補肺氣

4.補充適當的內臟類
補充動物性維生素A,對提升免疫力也有幫助

家長們不妨順應時節,在秋季時幫毛小孩變化一些菜色,
吃飼料的毛孩也可以加上一些鮮食,
用食補的方式提升免疫力,迎接即將來到的冬天喔.
 

,