大家有注意到嗎？保健食品就跟藥品一樣，有各式各樣的種類，每一類又有各式各樣不同的劑型，

例如：最常見的產品劑型是錠狀（Tablet）和膠囊(Capsule)，其他還有像是粉狀包裝（Sachet）、

舌下滴劑(Sublingual)、液狀（liquid）等等，重點是這些有甚麼差別嘛！？來來來，讓我們好好告訴你們。

　　其實市面上保健食品，不管是甚麼劑型，主要是為了因應保存性、安定性、吸收性等因素訴求來生產：
　　1.吸收性：若單單就不同型態進入體內吸收的速度而言，理論上由快而慢依序會是：舌下≧液態、粉狀、膠囊、錠狀。
　　2.保存性：通常固態的產品都比液態的產品好保存。

另外像是錠狀產品，為了更好保存，還會給錠狀產品穿衣服，也就是一般我們所說的膜衣錠，避免產品內容物太快跟空氣接觸而氧化，

造成變色或效果降低，一方面也能避免被胃酸破壞成分，這一點就跟膠囊狀產品很相似唷。
　　3.安定性：例如膠囊型態的產品，有時是怕保健食品的成分比較刺激或怕容易被破壞，才會用膠囊把它包覆起來。

所以如果我們覺得無所謂，自行剝開倒入口中吞下，無法預期會不會產生不適感或讓藥效降低，這可真是滿自作聰明的唷！

　　一般來說，保健食品和藥品一樣，最大宗的劑型就是以錠狀和膠囊最常見，

這也是因為製程上可以大量製造，而且安定性高，良率也高的關係！

另外，大家應該也對粉末、飲料或果凍類的產品不陌生。

相對於膠囊、錠劑，粉末、飲料或果凍類產品可能會額外添加香料、色素、糖/代糖，或其他的食品添加物。

因為錠狀和膠囊是最常見的劑型，下面我們就用張表格簡單說明一下錠狀和膠囊的優缺點比較圖給大家參考：

 
　　　　　　　　　　
　　其實選擇甚麼劑型之前，最重要的是，為何要攝取這些保健食品，是為了甚麼樣的狀況，

再來就是怎麼選擇適合自己的產品，要選擇高劑量還是一般劑量，這才是重點所在～

其實這個還可以專門開一門課來講，礙於篇幅先賣個關子，

因為還要看各位的身體狀況和體質因素來取捨(小編按:最主要是怕大家看到一半就睡著啦！哈哈)，

所以在這裡，夠豐盛團隊建議各位粉絲可以先找專業的藥師與醫師，來幫助你作對選擇；也歡迎各位可以留言詢問唷！
　　最後一樣，提醒大家千萬要注意產品的包裝上各項標示是否清楚、就連買你家附近便利商店的餅乾飲料，你都會看一下有沒有過期之類了，

更何況是這些貴鬆鬆的保健食品呢；另外購買地方是否為合法販售的店家；

製造廠商是否符合食品良好作業規範（Good Manufacturing Practive; GMP）；能否查得到相關的檢驗報告；

甚至是有無健康食品認證或國家品質標章（Symbol of National Quality; SNQ）等，都可以用來確保食用的安全性唷。
　　至於怎麼吃，最好是仔細閱讀產品的相關說明後，或者照專業醫藥人員的建議來吃，

因為保健食品所採用的型態，通常和成分的特性和個人體質有關。適合別人的，不一定是適合你自己！

也千萬別自己當密醫，覺得自己吃這個有效，就隨便亂教人吃！

在這裡，我們送給大家一句話：正確的吃保健食品，遠比吃甚麼保健食品來的重要多了。

要不然很容易事倍功半！歡迎各位粉絲有問題可以在我們粉絲團留言詢問～