夠豐盛養生小學堂

相信其實很多人對於益生菌和酵素的差別會有疑問，其實人體腸道內的菌叢生態，本來就是同時有好菌和壞菌，好菌就是一般我們所知道的益生菌，也就是通常在腸胃中繁殖而且對健康有幫助的菌，他們可以刺激及調節腸胃黏液分泌、抑制腸胃其他壞菌的生長，以及調節免疫系統，可以促進腸道健康。嬰兒腸內含量最多，但隨著年齡增長，飲食、壓力及藥物等因素，使壞菌就變多了，相對的好菌就少了。當好菌和壞菌的機制被破壞而失去平衡時，一些便秘、腹瀉、過敏及免疫力降低等問題就會發生.

　　根據很多文獻，益生菌會因為不同的菌株，有不同的效益，有的促進腸內營養素的吸收，有的改善過敏等。所以下次選購益生菌產品，要先了解自己的健康問題，選對菌種，才能獲得想要的改善！夠豐盛養生小學堂在這邊也提醒大家，建議益生菌是飯前服用，而且比較建議搭配不超過40度的水服用喔，否則會傷害到益生菌，而降低益生菌的活性！

　　雖然市面上的益生菌百百種，挑得對才是你要的那一種～雖然也有文獻指出，有些益生菌，並沒有想像中的那麼好用，那麼神效！但這是看個人體質，見仁見智！有些人就是覺得吃了有效，有些人就是毫無感覺！而且還要考慮到個人生活習慣，睡眠是否充足？！否則吃再多也是於事無補唷！

　　而酵素是協助將大分子切割為小分子的「剪刀」，統稱為酶；用在分解澱粉的叫「澱粉酶」、分解蛋白質的稱「蛋白酶」、分解脂肪的稱「脂解酶」。常見的木瓜酵素和鳳梨酵素都屬蛋白酶，可幫助蛋白質的消化。酵素能幫助我們分解腸胃內的食物分子，將大分子拆成小分子，讓腸胃更容易吸收。尤其在吃入大量食物時，酵素的幫忙就更能有效降減輕腸胃負擔。所以通常酵素比較適合飯後服用唷，是因為就是要用來幫助消化的！

　　夠豐盛養生小學堂在這邊還是提醒大家，不管吃酵素還是益生菌，最重要的前提還是養成個人良好的飲食習慣，要盡量清淡，少吃重鹹，少吃油脂過多的飲食，這樣才是對自己的健康好唷！