大寒,我要養生啦~~
節氣時序,已進入大寒了,到了二十四節氣的最後一個節氣,
是一年中天地間最冷的時候,
也是新的一年即將來臨,在此交接的季節,
一定要好好來給他保養保養一下~~
以前的人常常會說:
“小暑大暑,有米懶得煮;小寒大寒,凍成一整團!”
意思是說,當小暑大暑的天氣,實在是太熱了,熱到不想吃飯,
也不想煮飯,而小寒大寒,這種天氣又太冷了,冷到包成一整團~~~
所以啊,古人的養生保健,可以讓我們來思考一下:
1. 早睡晚起: 早睡可以養人體的陽氣,晚起可以養陰氣
2. 保暖保濕:這時候比較乾冷,所以要保暖,還要保持濕潤唷
3. 適度運動: 建議等太陽出來後,再從事運動休閒活動比較好!
養生飲食的部分,可以喝茴香茶,和吃茴香煎蛋唷
茴香茶:1.將茴香籽炒香炒黃,茶壺中放入30粒左右
2.紅棗4粒,枸杞8粒,一樣入壺加上開水泡喝
3.沖泡至味淡即可
茴香煎蛋:1.茴香菜切0.5cm,打蛋攪拌(四人約3顆蛋/1斤茴香)
2.少許鹽,胡椒粉,兩面煎至金黃色就OK了
【夠豐盛專欄作家】徐明律 健康管理師 學歷:廣州中醫藥大學中醫學系 現任:夠豐盛健康國際有限公司豐盛長
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