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小寒大寒,凍成一整團,
小寒,已經是一年倒數的第二個節氣了,
很快的,新的一年,
新的節氣養生就要開始囉~~

也許,前兩天粉絲們有發現,
天氣雖然粉熱,
但家裡的地板卻是非常潮濕,
此時的地氣最寒,自然界的反潮是正常的,
這也提醒我們,
養生的重點是預防身體的寒濕之氣,
特別是腰以下的下半身,別讓寒濕進入,
未來的這一週,忽冷忽暖,
寒濕之氣被壓縮在天地之間,
沒有地方可以疏通的情況下,
很容易找下半身的縫隙去鑽,
所以有些人,比如小孩,老人和體質弱的,
會發生尿急,尿多,拉肚子,小腿浮腫,
大腿抽筋或無力,膝蓋痠軟,
女生會有分泌物變多,
幾乎集中在下肢和生殖膀胱系統……

如何做預防呢?其實很簡單喔~~
首先,就是要保暖防寒,小寒要顧腎氣,
因此,別看天熱而疏忽大意!!!
再來就是食補,可以吃紅豆,薑,黑糖,羊肉等等,
紅豆,有養養心脾,補補血,固固腎,強筋健骨的作用,
跟綠豆一樣,還可以洩洩體內的溼氣!!

小編記得小時候體內濕氣重,
長輩曾煮過紅豆鯉魚,紅豆羊肉給我排除濕氣,
現在回想,真的是印象深刻的”甜”啊啊啊~~
老一輩的人經驗傳承是,”夏吃綠豆,冬必紅”
紅豆飯,紅豆粥都是很好的選擇,
如果口味要多一些變化,
加些糙米,糯米,紅棗,枸杞,桂圓肉等等,
希望保暖防寒,加上食補,
可以安穩度過這濕濕冷冷的小寒~~

【夠豐盛專欄作家】徐明律 健康管理師  學歷:廣州中醫藥大學中醫學系  現任:夠豐盛健康國際有限公司豐盛長

    
 

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