節氣養生  霜降

有人說,秋天最是想念的季節,

也有人說,秋風秋雨愁煞人……

而我說,到了霜降,是告別深秋,準備迎接冬天的到來了~~

 

霜降,顧名思義,就是天氣漸冷,開始降霜的意思,

它卡在秋冬的轉換季節,忽熱忽冷,忽風又忽雨,

這樣子氣溫的快速改變,會讓一些老人家和小孩子容易中招,

還有慢性病的粉絲,也要注意保暖,避免感冒發燒找上身~~

 

前一篇寒露有提到要”養養肝血”,到了霜降,請繼續養下去喔……

如果大家最近有過橋時,可以看看河道的水是不是少了些?

因為接近慢慢冬天了,河水漸漸枯乾,

人體的血管就像河川一樣,血液會有類似的狀況,

所以本節氣的養生重點是:繼續養肝血~~

要養到什麼時候呢?一直養到11月6日,7日開始是立冬,

到了立冬,就要開始補冬(補腎)了!!

 

到了霜降加點薑,因為天氣逐漸變冷,所以可以開始吃薑囉,

薑是藥食同源的好東西,家家戶戶必備的食材,

有提升溫熱能量的效果,天冷的時候可以吃,

胃寒的時候也可以吃,但有些情形要注意吃……

  1. 身體有熱,頭暈頭熱,喉嚨有熱,要少吃!!
  2. 白天可以吃,晚上少吃,怕太燥,影響睡眠!!
  3. 盡量不要直接吃薑,比如薑母鴨或黑糖薑塊中的薑!!

 

加點薑的意思是,像之前提過的杞菊茶,或泡黑糖薑水,

或是這個季節吃蝦吃蟹,薑是當調味,去掉寒性所使用的,

流行不退的精力湯,到了此時,也可以加片薑一起打成汁喝,

可以平衡蔬果本身的寒性唷!!

給身體加點能量,準備迎接冬天的到來~~

【夠豐盛專欄作家】徐明律 健康管理師  學歷:廣州中醫藥大學中醫學系  現任:夠豐盛健康國際有限公司豐盛長

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