夠豐盛養生小學堂

前一篇提到,秋天的養生就是要像小學生,早睡早起身體好,節氣養生｜補冬從補露開始

但有少數的朋友,會有這種睡不著的體會,

或睡到半夜,醒來之後,輾轉難眠,睜眼到天亮,

這是典型秋氣傷肝的一種現象,

如果忽略它,久而久之,真的就會傷肝了,

或許血檢超音波檢查,看不出來,

反應出來的症狀卻令人不舒服……

秋天一開始的白露,天氣炎熱,有人仍然照夏天方式過活,

整個感覺心煩,燥熱,頭暈,小便黃,晚上一直做夢,

以中醫來看,是火克金,心火旺盛的影響!!

到了深秋的寒露,晝夜溫差大,已有冬天冷冷的感覺,

如果有睡不好容易醒,伴隨眼睛和皮膚乾乾澀澀的,

女性粉絲有經期不穩,小腿偶而會抽動抽筋的感覺,

這是金克木,秋氣傷肝的現象~~

因為肝血不足,所以我們可以來養養肝血囉!!!

怎麼養?很簡單,來杯杞菊茶,就是枸杞菊花茶~~

兩者的比例是1:1,因杯和壺的容量不同,請自行拿捏,

這邊有個小小提醒,到中藥行買菊花,大概分三種:

白菊花:適合睡不好,頭暈暈,有心血管和高血壓

黃菊花:適合眼睛累累澀澀乾乾

野菊花:適合皮膚乾乾癢癢

如果什症狀都有一點呢?

那就買一些些,輪流泡來喝吧~~

【夠豐盛專欄作家】徐明律 健康管理師  學歷:廣州中醫藥大學中醫學系  現任:夠豐盛健康國際有限公司豐盛長