夠豐盛養生小學堂

雖然季節已經進入秋天,但是天氣一樣炎熱, 是典型的秋老虎,
“處”有停止的意思,處暑就是夏天停止,真正的轉向秋天了,
這個時候的太陽很毒很熱,如果下雨會像暴雨那麼誇張,,
颱風也很多,秋颱大多指的是此時,威力大,不可忽視,
很多人此時會覺得容易累,提不起勁,我們稱之為”秋乏”
既然秋天容易累累的,不妨晚上早一個小時上床睡覺,
這樣一來,隔天睡飽飽,精神好,可以應付一整天的消耗,
其實,古人建議的養生也是如此,
{黃帝內經‧素問}提到：”秋三月…早臥早起,與雞俱興,使志安寧…”
就是現代人說的:早睡早起身體好啊,哈哈~~

天涼好個秋,這個季節若不下雨,倒是挺適合慢跑,游泳,爬山……
處暑之後,秋意漸濃,是我們郊遊爬山賞景的好時候,
台灣是寶島,北中南都有適合全家出遊的好景點~~

另外秋天的特性是”燥”,除了隨時補充水分之外,
可以多吃些水分多的蔬菜水果,或是稀飯湯麵之類的,
下面提供簡單的電鍋養生料理:
<銀耳百合甜湯>
材料:銀耳一朵,百合40克,蓮子40克,紅棗2粒,冰糖少許
作法:1.銀耳泡軟去蒂頭
2.百合,蓮子洗淨泡30分
3.放入電鍋蒸熟 
4.掀鍋蓋,放入適量冰糖
5.再悶20分鐘,即可食用
功用:好睡好吃不心煩

【夠豐盛專欄作家】徐明律 健康管理師  學歷:廣州中醫藥大學中醫學系  現任:夠豐盛健康國際有限公司豐盛長