夠豐盛養生小學堂

前兩天,粉絲私訊問:”養身,和養生,有什麼不同?”
其實,養身,和養髮養心養顏一樣,算是局部性的,
統合起來,就是養生了,養生是觀念,也是整體性的~~

比如,出車禍意外,發生骨折住院,醫院治療後出院回家,
此時,先養身,調養身體,補補氣血,給骨頭一些時間修護,
等到傷筋動骨100天之後,開始進入養生階段,
心態上要調整,運動量要跟上,吃的喝的有所節制,
生活要規律,天冷注意保暖等等,這樣整體規畫下來,
才會有好品質的未來生活,這就是養生的實踐了!!

話說現在正是進入驚蟄(3/6~3/21),
和前面雨水類似,除了打雷,會下點小雨,
天氣是白天溫暖晚上涼,晝夜溫差大,
要小心流行性感冒,也要注意登革熱,因為此時,
冬天蟄伏的動物和蟲子,都要出來活動活動了,
細菌和病毒,也開始活耀起來,
感冒,發燒,咳嗽,還有拉肚子容易找上門,
因此,增強身體的抵抗力,是不二法門!!

一般古人在這個時候會吃些韭菜,來補一下,
雨水之後的韭菜,特別香特別嫩特別好吃,
早春的韭菜鮮嫩好吃,不須太多的烹調,
包餃子有香又補身,”春吃韭菜,百病不生”
或者和豆芽菜,開水燙一下,加點麻油鹽醬油,
哇哇哇,就是一道時令菜,就有春天欣欣向榮的味道~~

春韭適合大部分人吃,但有些人比較不太適合吃!!
比如發燒感冒的人,胃消化不好易脹氣的人,
手心熱身熱,眼紅口乾,皮膚長疹子長痘痘的人等!
夏韭比較老,葉子顏色也較深些,纖維也比較粗,還不如吃韭菜心了~~

驚蟄養生做得好,一年不往醫院跑. 在這春暖花開的季節,大家一起動起來吧!

【夠豐盛專欄作家】徐明律 健康管理師  學歷:廣州中醫藥大學中醫學系  現任:夠豐盛健康國際有限公司豐盛長