夠豐盛養生小學堂

一年有四季,而春季的節氣分別有:
立春,雨水,驚蟄,春分,清明,穀雨,
每個節氣,大約是十五天的時間,
立春和春分,是反應了冬去春來的明顯溫度差異化,
雨水和穀雨,使指應季節改變而帶來降雨量的不同,
驚蟄和清明,表示當下氣候現象或是節期農事活動~~
目前的節氣是雨水,表示接下來的幾天會下雨,這是正常的事,
立春之後,氣候漸漸溫暖宜人,空氣中的濕氣也會慢慢增加,
累積到一定的量,就會容易下點小雨,這對需要春耕的農夫而言,
是非常重要的,因為會影響接下來的收成~~
對重視養生的我們,要特別特別注意的是:不要感冒了唷!!!
春天的感冒,因春雨綿綿,最怕伴隨著頭痛,
骨頭痛,還有咳嗽咳不停了,
所以請注意保暖,早睡早起,適度運動,
勿冷飲,避免在密閉空間活動~~
雖然告別冬天,進入春天了,但因天地間寒冷之氣尚未消失,
晝夜溫差大,一不小心就會得流行性感冒,所以,
洋蔥式的穿衣哲學,很適合這個時候!!
春養肝膽,肝經循行時間是1~3點,膽經循行是11~1點,
所以別晚睡喔,盡量早睡早起,讓肝膽在春天時能好好的休養,
才不會發生”春困”的情況!!
有人說:”春困秋乏夏打盹”,這是指身體疲勞到早上起不來,
午後特想睡,一吃飽飯拼命打哈欠,這些都是不好的徵兆信號,
一個健康正常的人,是不太會有這種感受的,春困的現象愈明顯,
說明身體健康的狀況愈走下坡,肝膽不好的人不僅是如此,
肚子還會常常發脹,沒胃口或是消化不良,偶而頭發昏發暈,
心悸胸悶,唯獨把生活作息調到正常,早睡早起,
再配合適度的運動,就可以迎刃而解,
聽起來也不是很困難的事,呵呵!!
關於飲食的部分,下一篇文章會再說明唷~~
 

【夠豐盛專欄作家】徐明律 健康管理師  學歷:廣州中醫藥大學中醫學系  現任:夠豐盛健康國際有限公司豐盛長