夠豐盛養生小學堂

除夕,是過年前的最後一天,所以又稱為大年夜,年三十,除夜,歲除,
因此,人們會一家團聚用餐,並且有守歲,長輩發壓歲錢的習俗,
這天,親愛的家人歡聚一堂,享用美食佳餚,除了胃口之外,
在精神上,也因彼此的愛與鼓勵,而獲得滿足和安慰,
但是,但是,但是,飲食千萬要小心和注意RRR,
1.    小心酒精類的飲料:遇節慶難免飲酒助興,淺嘗則止,喝酒不開車,開車不喝酒
     
2.    勿暴飲暴食:吃進大量油膩食物時,我們的胃腸膽胰會分泌消化液,
      吃喝過飽,則會加重消化器官的負擔,會影響它們的正常功能唷
3.    少吃燒烤和油炸類食物:食物經過高溫燒烤油炸,會改變其中蛋白質
       的特性和營養素,也不利於人體的吸收呢
4.    老幼要兼顧:老的老,小的小,老人家脾胃功能慢慢退化,

        而小朋友的脾胃功能尚未發育完全,務必量力而吃,避免消化不良所造成的便祕和拉肚子!!!
5.    春節期間天氣好,建議可以外出走走,培養家人彼此之間的感情,
       保持好心情,勿動怒,多禮讓,多說好話,多幫助有需要的人~~

無論何時,健康飲食都是非常重要的,大家也可以趁著春節的好天氣出走走，除了欣賞美景還能助消化呢!

【夠豐盛專欄作家】徐明律 健康管理師  學歷:廣州中醫藥大學中醫學系  現任:夠豐盛健康國際有限公司豐盛長