IMG_4481.JPG

大寒,我要養生啦~~
節氣時序,已進入大寒了,到了二十四節氣的最後一個節氣,
是一年中天地間最冷的時候,
也是新的一年即將來臨,在此交接的季節,
一定要好好來給他保養保養一下~~
以前的人常常會說:
“小暑大暑,有米懶得煮;小寒大寒,凍成一整團!”
意思是說,當小暑大暑的天氣,實在是太熱了,熱到不想吃飯,
也不想煮飯,而小寒大寒,這種天氣又太冷了,冷到包成一整團~~~
所以啊,古人的養生保健,可以讓我們來思考一下:
1.    早睡晚起: 早睡可以養人體的陽氣,晚起可以養陰氣
2.    保暖保濕:這時候比較乾冷,所以要保暖,還要保持濕潤唷
3.    適度運動: 建議等太陽出來後,再從事運動休閒活動比較好!
養生飲食的部分,可以喝茴香茶,和吃茴香煎蛋唷

IMG_4548.JPG
茴香茶:1.將茴香籽炒香炒黃,茶壺中放入30粒左右
          2.紅棗4粒,枸杞8粒,一樣入壺加上開水泡喝
          3.沖泡至味淡即可
 茴香煎蛋:1.茴香菜切0.5cm,打蛋攪拌(四人約3顆蛋/1斤茴香)
        2.少許鹽,胡椒粉,兩面煎至金黃色就OK了

 

【夠豐盛專欄作家】徐明律 健康管理師  學歷:廣州中醫藥大學中醫學系  現任:夠豐盛健康國際有限公司豐盛長

  
 

文章標籤

創作者介紹
創作者 夠豐盛 的頭像
夠豐盛

夠豐盛養生小學堂

夠豐盛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()